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熱量赤字減脂法:熱量赤字定義、算法、副作用一次看

熱量赤字簡單來說就是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量。 當消耗熱量大於攝取熱量時,脂肪就會開始消耗,隨著熱量赤字的執行, 當消耗量扣掉攝取量達到7,700大卡時,就能順利減掉1公斤的體重 ,要特別注意的是,這個數字絕非一蹴可幾,需要好幾天、長時間的飲食控制才能達成。 推薦閱讀:基礎代謝率是什麼? 8招提高基礎代謝率,有效減肥燃脂 熱量赤字的算法怎麼算? 在了解熱量赤字的算法前,需要先理解兩個專有名詞,分別是BMR以及 TDEE 。 BMR是Basal metabolic rate的縮寫,中文是 基礎代謝率 。 TDEE則是Total daily energy expenditure,中文為每日總消耗熱量。 兩項內容的算法不同,而TDEE是將BMR帶入公式後算出的結果。

紅燈區大洗牌!大台北旅遊樓鳳最多的地方在哪裡?

色情產業的營運模式,與區域文化、客人消費水準息息相關。依過去資料顯示(三十年前至今),收入最高的大企業家、談生意通常走酒家,中小企業和日本遊客走北投風化區,阿公店、茶室、三溫暖和養生館收費較低,則以一般收入的消費者為主要客群。. 另外,雖然南部酒店也不少,但中南部的 ...

卧室主色调用什么比较好?有哪些建议?

背景蓝色涂刷,视觉上可以让卧室更安静 拼色也是乳胶漆常见做法,费用比普通刷漆也高,不过同样也是最环保的做法,视觉上能更活泼,多见于儿童房背景的做法 奶咖色背景可以让卧室更温馨舒适,也是最养眼的色系搭配

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

直徑小於1.5公分通常無傷大雅;介於1.5~20公分則需持續觀察;若超過20公分則建議切除,以免發展成惡性的黑色素細胞瘤。 旁邊白色一圈的痣: 大多是光暈母斑痣/白暈痣,是真的痣,也可能是「白斑症」。 皮膚會白一圈,通常是因為黑色素細胞被免疫細胞吞噬所造成,並無大礙。

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請訂購土地註冊處「物業把關易」服務. 有關 IRIS. 『綜合註冊資訊系統』網上服務提供簡易快捷的方法查閱香港物業資料。. 閱覽所有信息. 開放時間. 每天從 07:30 到翌日 03:30. 查閱土地登記冊、查閱尚未記入土地登記冊的註冊摘要資料和訂購土地文件的服務時間 ...

青春期孩子胸部發育了嗎?一張圖教你看!醫呼籲:爸媽日常「3件事」須注意

女生的青春期,從8-13歲開始出現第二性徵都在正常範圍內。. 到底胸部發育要怎麼看呢?. 示意圖/資料庫. 胸部的組成. 胸部組成,分成最下面的 ...

楊姓(中華姓氏)

楊姓, 中華姓氏 之一,據説最早源於春秋時期的 楊國 (今 山西省 洪洞縣 ),為 隋朝 、 南吳 的國姓,是一個典型的多民族、多源流姓氏,主要源自姬姓及 少數民族 改姓等。 楊伯僑為得姓始祖。 楊姓在宋版《 百家姓 》位列第16位。 至2015年2月,楊姓總人口約有4270萬,是中國人口第6大姓。 其中,四川楊姓人口約有380萬,是楊姓第一大省。 "楊"是 太陽 的意思,由"木"和"昜"組成。 "木"指扶桑,也稱楊樹,生長在東方大海上的湯谷(在今連雲港雲台山),"昜"古同"陽",是"日升湯谷"的形象描寫。 以此為圖騰的始祖就是古老的楊氏族,由此產生了楊姓族徽,最終形成了姓氏。 中文名 楊 外文名 Yang 得姓始祖 楊伯僑 主要郡望 弘農郡 、 天水郡 、 河內郡 主要堂號

倉頡造字(中國古代神話傳説之一)

倉頡 [jié]造字,是中國古代神話傳説之一,倉頡造字的地方叫" 鳳凰銜書枱 "。 出自《 淮南子·本經訓 》:"昔者倉頡作書,而天雨粟,鬼夜哭。 "倉頡,稱蒼頡,複姓侯剛,號史皇氏,曾把流傳於先民中的文字加以蒐集、整理、規範和使用,在創造漢字的過程中起了重要作用,為 中華民族 文明的傳承做出了不朽的功績。 但普遍認為漢字由倉頡一人創造只是傳説,不過他可能是漢字的整理者,被後人尊為"造字聖人"。 倉頡的籍貫,據《 萬姓統譜 ·卷五十二》:記載,"上古倉頡, 南樂 吳村 人,生而齊聖,有四目,觀鳥跡蟲文始制文字以代結繩之政,乃軒轅 黃帝 之 史官 也"。 《明一統志·人物上古》亦記載:"倉頡,南樂吳村人,生而齊聖,有四目,觀鳥跡蟲文始制文字以代結繩之政,乃軒轅黃帝之史官也"。

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